a) Úkol
Prohloubit znalosti účastníků kurzů
- z teorie a praxe lyžování na běžeckých i sjezdových lyžích
- techniky a metodiky lyžování zaměřené na provádění instruktorské praxe
- seznámit zájemce s vývojem a současným stavem klasických i sjezdových lyžařských sportů a vést je k soustavnému sledování lyžařské literatury
b) Teorie - přednášky, semináře, video - rozbor
- historie a současnost lyžování ve světě a ČR
- výzbroj
- popis lyží pro klasiku a bruslení
- vázání na běžecké lyže
- lyžařské hole pro běh klasický a bruslení
- lyžařské boty pro běh klasický a bruslení
- popis lyží pro sjezdové lyžování
- lyže s rozšířenou geometrií, carvingové
- vázání, desky
- lyžařské boty
- výstroj pro běžecké techniky a sjezdové lyžování
- údržba
- zásady bezpečné jízdy a pohybu na horách
- nebezpečí na horách
- zdravotnická první pomoc
- lyžařské závody
c) Praxe - technika, metodika
- všeobecná lyžařská průprava
- specializovaná průprava
- jízda na vleku
- 1. část postupu výuky na sjezdových lyžích - vlnovka, základní kročný oblouk
- modifikované oblouky na základě techniky kročných oblouků
- modifikované oblouky, které uskutečňujeme (jejich fází zahájení) na základě zahranění a odrazu z hran lyží a techniky alternativních oblouků
- alternativní oblouky
- 2. část etapy výuky základního lyžování
- modifikované oblouky
- carving
- nácvik techniky běhu - klasický - střídavý běh dvoudobý, soupažný běh jednodobý, střídavý běh čtyřdobý, soupažný běh dvoudobý, vícedobý, střídavý, prostý běh
- nácvik techniky bruslení - jednostranného bruslení, oboustranného bruslení, oboustranného bruslení dvoudobého, jednodobého, střídavého, prostého
Připravit účastníky kurzu odborně, prakticky i teoreticky vyučovat lyžování na klasických a sjezdových lyžích.